Taniec brzucha z elementami szkoły rodzenia

INFORMACJA ARCHIWALNA. ZAJĘCIA ODBYWAŁY SIĘ DO 31 GRUDNIA 2019 (ale możeszdo nas napisać - może reaktywujemy grupę :-)

Zapraszamy na wyjątkowe zajęcia dla przyszłych mam: taniec brzucha z elementami szkoły rodzenia.

Możesz uczestniczyć w nich regularnie lub potraktować je jako warsztat - przyjść raz, a potem ćwiczyć w domu według otrzymanych wskazówek.

Gdzie: Joga Wita, Wspólna 40

Kiedy: piątki godz. 16.15-17.10 

Cena: 20 zł za zajęcia, płatność gotówką na miejscu (akceptujemy też OK System z dopłatą 10 zł oraz karnety na jogę w ciąży kupione w Joga Wita)

Zapisy: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub kom. 661 435 711 

Taniec brzucha jest doskonałą gimnastyką przedporodową. Uruchamia miednicę, redukuje napięcia w tym obszarze, wzmacnia dno miednicy, łagodzi bóle pleców, uczy oddychania, dostarcza miłych bodźców sensorycznych dziecku... Na naszych zajęciach wykorzystujemy podstawowe elementy tańca, powtarzamy je wielokrotnie - naprawdę nie musisz się martwić, że się zgubisz, pomylisz kroki, itd. (piszemy o tym, bo często przyszłe mamy mówią "nie zapamiętam układu, nie mam teraz koordynacji", a to naprawdę zbędne obawy). 

Każde nasze zajęcia ruchowe dla ciężarnych zawierają też informacje rodem ze szkoły rodzenia: o pozycjach porodowych, oddychaniu, relaksacji, dnie miednicy albo po prostu o tym, czego oczekują uczestniczki.

„Korzystne jest wykonywanie podczas porodu tzw. tańca brzucha, czyli kręcenia biodrami, bo kości miednicy dopasowują się do główki dziecka. Ponadto takie ruchy wymuszają pracę mięśni dolnej części pleców, powodujących ich lepsze dotlenienie i zmniejszenie bólu” (cytat pochodzi z książki „Szkoła Rodzenia” pod redakcją naukową dr n. med. Doroty Ćwiek).

My mamy skuteczne i przyjemne narzędzie, ale żeby zadziałało, musicie chcieć z niego skorzystać 

Zajęcia poprowadzi Anna Wawrzyniak-Strzelińska, promotorka zdrowia, zajmująca się ćwiczeniami w ciąży od 2004 roku, a ciążowym tańcem brzucha od 2007. Od czterech lat współpracuje z Bezpłatną Szkołą Rodzenia "Femina". Koordynatorka projektów wydawniczych "Zdrowa, sprawna,świadoma. Poradnik przyszłej mamy" oraz "Przećwicz ciążę" - tłumaczenia książki popularnonaukowej o aktywności fizycznej w okresie okołoporodowym (uczestniczki zajęć mogą ją kupić w promocyjnej cenie 30 zł - zamisat 39 zł).

Zapraszamy!