Wpływ aktywności fizycznej na laktację
Możesz już kupić wydaną przez Stowarzyszenie książkę "Przećwicz ciążę. Zbiór niezbitych argumentów, dlaczego przed ciążą, w jej trakcie i po niej aktywność fizyczna jest bardzo ważna" (tłumaczenie z angielskiego "Exercising THrough Your Pregnancy" J. Clappa i C. Cram).
Na zachętę publikujemy zdjęcie z książki, fragment o wpływie ćwiczeń na karmienie piersią i wzrost dziecka oraz spis treści.
"WPŁYW ĆWICZEŃ NA KARMIENIE PIERSIĄ I WZROST DZIECKA
Podczas długotrwałych ćwiczeń kobieta, pocąc się, traci wodę, a także spala pomiędzy 300 a 600 kilokalorii na godzinę. Kobieta karmiąca piersią także spala zwiększoną liczbę kalorii ze względu na produkcję mleka, które musi wyżywić szybko rosnące niemowlę (zazwyczaj jest to ponad 500 kalorii w czwartym miesiącu życia dziecka). Nic dziwnego, że kiedy mamy do czynienia zarówno z długotrwałymi ćwiczeniami, jak i z karmieniem piersią, muszą pojawić się dodatkowe pytania i wątpliwości:
● Czy ćwiczenia zaburzają laktację, przez co potrzeby dziecka pozostają niezaspokojone?
● Czy ćwiczenia wpływają na skład mleka: zawartość białek, tłuszczy, węglowodanów albo pojawienie się dodatkowych ilości kwasów metabolicznych, które mogłyby zmienić jego smak?
● Jeżeli tak, to czy regularne ćwiczenia w okresie laktacji spowalniają wzrost dziecka?
Przedstawię odpowiedzi na te pytania na podstawie aktualnego stanu wiedzy medycznej. Będą to informacje uzyskane z kilku najnowszych badań dotyczących laktacji i wzrostu dziecka".
Spis treści
- JAK ĆWICZENIA WPŁYWAJĄ NA CIĄŻĘ 7
- WPŁYW ĆWICZEŃ NA PŁODNOŚĆ I WCZESNĄ CIĄŻĘ 43
- WPŁYW ĆWICZEŃ NA ROZWÓJ PŁODU I ŁOŻYSKA 57
- WPŁYW ĆWICZEŃ NA PŁÓD I WCZESNE DZIECIŃSTWO 75
- KORZYŚCI Z ĆWICZEŃ W CIĄŻY 95
- ZALECENIA DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ: OKRES PRZED POCZĘCIEM I PIERWSZY TRYMESTR 124
- ZALECENIA DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ: DRUGI I TRZECI TRYMESTR 167
- ZALECENIA DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ: PO PORODZIE 183
- WPŁYW ĆWICZEŃ NA KARMIENIE PIERSIĄ I WZROST DZIECKA 204
- O TYM, JAK WYPRACOWAĆ SPERSONALIZOWANY PROGRAM ĆWICZEŃ DLA PRZYSZŁEJ MAMY 210