Anna Wawrzyniak-Strzelińska

Anna Wawrzyniak-Strzelińska

promotorka zdrowia, prezes Stowarzyszenia

Skończyła Wydział Nauk o Zdrowiu (zdrowie publiczne - promocja zdrowia) na Akademii Medycznej w Poznaniu, ma uprawnienia pedagogiczne i kwalifikacje nauczyciela promocji zdrowia.
 

Ania w ciąży testowała na sobie wszystkie ćwiczenia. Jej starszy synek - Michałek, jeszcze w brzuchu uwielbiał gimnastykę, a teraz ćwiczy i tańczy razem z mamą. Prowadziła zajęcia w Wyższej Szkole Terapii i Edukacji w Poznaniu - dotyczyły aktywności fizycznej kobiet w ciąży i po porodzie.

Już jako instruktorka ćwiczeń ciążowych (w 2005 roku) zetknęła się z tańcem orientalnym. Zachwycona jego "ciążową użytecznością" z czasem opracowała unikalny program tańca orientalnego dla przyszłych mam. Ponieważ jest to nowość w Polsce, to jest zapraszana ze swoimi klientkami na różnego rodzaju imprezy dla mam (w Poznaniu i Warszawie), a telewizje TVN, TVP2 i TVP Info nakręciły reportaże o naszych zajęciach (Dzień Dobry TVN - 12 maja 2008, Pytanie na śniadanie - 15 października 2009 i 2 lutego 2010), ONTV - marzec 2012. Ania propaguje aktywność fizyczną w ciąży m.in. pisząc artykuły (M jak Mama, Poradnik Zdrowie, Onet.pl, BabyShower.pl, MiastoDzieci.pl, ebobas.pl, i in.).

W maju 2012 miała zaszczyt wygłosić prelekcję i poprowadzić warsztaty tańca brzucha na Konferencji Naukowo-Szkoleniowej "Nowe Trendy w zawodzie pielęgniarki i położnej", która odbyła się na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu.

Od czerwca 2012, wspólnie z Kasią - fizjoterapeutką prowadzi bloga na temat aktywności fizycznej w ciąży.

Sama najbardziej lubi zajęcia typu "body&mind", np. pilates, gyrokinesis, barre au sol, body conditioning,

Bierze udział w różnego rodzaju warsztatach np. ćwiczeń na piłkach, ćwiczeń dna miednicy metodą Cantienica - Trening Dna Miednicy.

W ciąży odbyła kurs Pilates Matwork I.

Drugiego synka - Mateuszka urodziła w domu (kwiecień 2014).


To Ania odpowiada na Wasze maile i zarządza stroną internetową.

URL strony:

Nasze projekty w Poznańskim Budżecie Obywatelskim 2019

Dział: Wiadomości

Informacja archiwalna. Projekty zdobyły zbyt małą liczbę głosów Poznanianek, nie otrzymały dofinansowania i w związku z tym w przyszłym roku będziemy prowadzić wyłącznie zajęcia i warsztaty odpłatne.

Bezpłatne zajęcia, ćwiczenia, warsztaty będą się odbywać w 2019 roku, jeśli teraz poświęcisz 5 minut i zagłosujesz na projekty zgłoszone przez Stowarzyszenie "Dbamy o Mamy" do Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2019.

Na tym etapie my już nic nie możemy zrobić, wszystko zależy od Ciebie, Twoich znajomych i rodziny.

 

Projekty Stowarzyszenia "Dbamy o Mamy" zgłoszone do Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2019 mają numery VIII.9 i X.4. 

Głosować można od 27 września do 19 października na stronie: https://pbo2019.um.poznan.pl/

Mogą to zrobić wszyscy mieszkańcy Poznania (również dzieci, w tym noworodki, jeśli mają już PESEL :-) ).

VIII.9 „Poznanianki ćwiczą mięśnie miłości” (rejon 8: Chartowo, Rataje, Zegrze)

Całoroczne bezpłatne ćwiczenia i warsztaty dotyczące dna miednicy dla kobiet w różnym wieku (w tym ciężarne, młode mamy, emerytki)

Te zajęcia już się odbywają w ramach PBO 2018. Walczymy o kontynuację. Efekty dotychczasowej pracy można obejrzeć tu: 

https://www.facebook.com/Poznanianki-%C4%87wicz%C4%85-mi%C4%99snie-mi%C5%82o%C5%9Bci-220968485148962/

X.4 „Mama nie jest sama” (rejon 10: Świerczewo, Wilda, Zielony Dębiec)

Różne zajęcia dla przyszłych i młodych mam: m. in. warsztaty chustonoszenia, ćwiczenia w ciąży i po, masaż Shantala, grupy wsparcia z doulą, spotkania z fizjoterapeutą, i in.

Te zajęcia prowadzimy od lat, ale z braku innych źródeł - odpłatnie, projekt umożliwiłby bezpłatny udział uczestniczek. Działania Stowarzyszenia można śledzić tu: https://www.facebook.com/stowarzyszenie.dbamyomamy lub na www.dbamyomamy.org.pl

Czytaj dalej...

Bezpłatne warsztaty dla kobiet - 29 września

Dział: Wiadomości

Zapraszamy wszystkie Kobiety na bezpłatny warsztat, na którym zostaną poruszone tematy związane z mięśniami dna miednicy.

Jeśli chcesz wiedzieć:
- jak poprawnie ćwiczyć mięśnie dna miednicy,
- dlaczego relaksacja mięśni dna miednicy w trakcie porodu jest tak samo ważna jak poprawne oddychanie,
- czym jest nietrzymanie moczu z parcia naglącego,
- dlaczego przed wyjściem z domu nawykowo nie powinnyśmy iść do toalety ani my, ani nasze dzieci.

Ten warsztat jest skierowany właśnie do Ciebie!

Warsztat składa się z:

- części teoretycznej: wiedza na temat mięśni dna, nietrzymania moczu i innych dolegliwości plus wiele ciekawostek na temat tak zapomnianej i niedocenianej części kobiecego ciała, jakim są mięśnie dna miednicy.

- części praktycznej, gdzie dowiesz się jak prawidłowo ćwiczyć i dbać o mięśnie dna miednicy.

Kiedy: sobota 29 września o godz. 10.00-12.00
Gdzie: Dom Kultury "Orle Gniazdo" (os. Lecha 43, Poznań) 
Warsztat bezpłatny - finansowany z Budżetu Miasta Poznania

Zapisy: 724512293
lub drogą mailową Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Warsztat w ramach projektu PBO 18 "Poznanianki ćwiczą mięśnie miłości" 
#poznanwspiera

Czytaj dalej...

Warsztaty chustonoszenia (22-23 września)

Dział: Wiadomości

22 i 23 września (sobota i niedziela) zapraszamy na warsztaty chustonoszenia. Poprowadzi je doradczyni noszenia Natalia Zielonacka (kom. 696 950 208).

Warsztaty odbędą się w dwóch grupach:

- dla początkujących: 22 września od 10.00 do ok. 12.30. Będziemy ćwiczyć dwa wiązania: kangura z przodu i kieszonkę. * Zapraszamy również ciężarne.

- dla zaawansowanych: 23 września od 10.00 do ok. 12.30. Spotkanie jest przeznaczone dla rodziców dzieci od ok. 4 miesiąca. Będziemy ćwiczyć plecak prosty (i jeśli wystarczy czasu kangura na biodrze).

Będziemy się uczyć w pomieszczeniach Szkoły Rodzenia "Femina" przy ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 149 w Poznaniu (kompleks przychodni, doskonały dojazd komunikacją miejską - tramwaje 2, 9, 10, autobus 71, blisko do tramwajów 1, 7).

Cena warsztatów 50 zł od osoby i 80 zł od pary (płatność przelewem do 20 września).

Dane  do przelewu:

Stowarzyszenie "Dbamy o Mamy", ul. Umińskiego 9A/2, 61-517 Poznań

Konto:(BGŻ) 89 2030 0045 1110 0000 0284 4580

Przed dokonaniem przelewu prosimy o zapisy mailowe (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.) lub smsowe/telefoniczne (kom. 661 435 711), ponieważ może się okazać, że nie ma już miejsc.

Czytaj dalej...

Bezpłatne warsztaty o dnie miednicy - 31 sierpnia

Dział: Wiadomości

Zapraszamy wszystkie Kobiety na bezpłatny warsztat, na którym zostaną poruszone tematy związane z mięśniami dna miednicy.

Jeśli chcesz wiedzieć:
- jak poprawnie ćwiczyć mięśnie dna miednicy,
- dlaczego relaksacja mięśni dna miednicy w trakcie porodu jest tak samo ważna jak poprawne oddychanie,
- czym jest nietrzymanie moczu z parcia naglącego,
- dlaczego przed wyjściem z domu nawykowo nie powinnyśmy iść do toalety ani my, ani nasze dzieci.

Ten warsztat jest skierowany właśnie do Ciebie.

Kiedy: Piątek 31 sierpnia o godz. 17.00
Gdzie: Dom Kultury "Orle Gniazdo" (os. Lecha 43, Poznań) 
Warsztat finansowany z Budżetu Miasta Poznania

Zapisy: 724512293
lub drogą mailową Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Warsztat organizowany z projektu PBO 18 "Poznanianki ćwiczą mięśnie miłości" 
#poznanwspiera

Czytaj dalej...
Subskrybuj to źródło RSS