Wkrótce będziesz mogła kupić wydane przez Stowarzyszenie tłumaczenie książki "Exercising Through Your Pregnancy". Planowany polski tytuł to: "Przećwicz ciążę. Zbiór niezbitych argumentów, dlaczego przed ciążą, w jej trakcie i po niej aktywność fizyczna jest bardzo ważna".

Wydanie publikacji planowałyśmy od kilku lat, podejmowałyśmy różne próby, wreszcie się udało, czy raczej - wkrótce się uda.

Zawzięłyśmy się, ponieważ uważamy, że jest to książka, której mocno brakuje na polskim rynku. Może dlatego można usłyszeć i przeczytać tyle głupot i stereotypów na temat aktywności fizycznej w ciąży?

(Książka odnosi się również do aktywności w okresie "okołociążowym" - wpływie aktywności na zajści w ciążę, czy laktację i rozwój dziecka po urodzeniu). 

Zakup praw, niemal w całości, Stowarzyszenie mogło sfinansować dzięki darowiznom Nadleśnictw Bolesławiec, Oborniki, Osusznica, Tuczno i Warcino. Jeszcze raz dziękujemy!

Jeśli chcesz, aby takie warsztaty odbywały się również w przyszłym roku, zagłosuj na projekt VIII.9 na pbo2019.um.poznan.pl

Zapraszamy wszystkie kobiety na bezpłatny trzygodzinny warsztat dotyczący mięśni dna miednicy.

Jeśli chcesz wiedzieć:
- jak poprawnie ćwiczyć mięśnie dna miednicy,
- dlaczego relaksacja mięśni dna miednicy w trakcie porodu jest tak samo ważna jak poprawne oddychanie,
- czym jest nietrzymanie moczu z parcia naglącego,
- dlaczego przed wyjściem z domu nawykowo nie powinnyśmy iść do toalety ani my, ani nasze dzieci,
- itd.

Ten warsztat jest skierowany właśnie do Ciebie!

Warsztat składa się z:

- części teoretycznej: wiedza na temat mięśni dna, nietrzymania moczu i innych dolegliwości plus wiele ciekawostek na temat tak zapomnianej i niedocenianej części kobiecego ciała, jakim są mięśnie dna miednicy.

- części praktycznej, gdzie dowiesz się jak prawidłowo ćwiczyć i dbać o mięśnie dna miednicy.

Kiedy: sobota 20 października o godz. 10.00-13.00
Gdzie: Dom Kultury "Orle Gniazdo" (os. Lecha 43, Poznań) 
Warsztat bezpłatny - finansowany z Budżetu Miasta Poznania

Zapisy: 724512293
lub drogą mailową Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Warsztat w ramach projektu PBO 18 "Poznanianki ćwiczą mięśnie miłości" 
#poznanwspiera

Informacja archiwalna. Dotyczy roku 2018.

Aktualnej oferty szukaj na stronie głownej www.dbamyomamy.org.pl

Jeszcze tylko w grudniu zapraszamy na BEZPŁATNE ćwiczenia dzięki projektowi "Poznanianki ćwiczą mięśnie miłości czyli darmowe ćwiczenia i warsztaty dla kobiet z zakresu mięśni dna miednicy", finansowane z Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2018.

Jeśli jesteś zainteresowana, napisz do nas Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., lub zadzwoń kom. 724 512 293 (fizjoterapeutka Agnieszka Sobkowiak).

Zajęcia odbywają się w Osiedlowym Domu Kultury "Orle Gniazdo" na Osiedlu Lecha 43.

Ćwiczymy 7 razy w tygodniu w 3 grupach:

1) dla kobiet w ciąży i młodych mam (można przyjść z dziećmi):

- wtorki o 11.00 i czwartki o 12.00,

2) wszystkich kobiet (również ciężarnych, ale nie nawiązujemy wtedy do ciąży i porodu):

- środy i czwartki o 16.00,

- poniedziałki o 18.30 (ćwiczenia dna miednicy z elementami aerobiku)

3) kobiet dojrzałych:

- wtorki o 10.00 i czwartki o 11.00.

 
* nie ma przeszkód, aby w grupie ciążowej ćwiczyła ciężarna z koleżanką nie będącą w ciąży albo w grupie dojrzałej wnuczka z babcią - jeśli towarzystwo zmotywuje Was bardziej, to możliwe są takie "przetasowania".

Zapraszamy i prosimy: poinformujcie również koleżanki, mamy i babcie!

17 (sobota) od 10.00 do 12.30 zapraszamy na warsztaty chustonoszenia dla poczatkujących. Poprowadzi je doradczyni noszenia Natalia Zielonacka (kom. 696 950 208).

Będziemy ćwiczyć dwa wiązania: kangura z przodu i kieszonkę.

Zapraszamy również kobiety w ciąży!

Warsztaty odbędą się w pomieszczeniach Szkoły Rodzenia "Femina" przy ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 149 w Poznaniu (kompleks przychodni, doskonały dojazd komunikacją miejską - tramwaje 2, 9, 10, autobus 71, blisko do tramwajów 1, 7).

Cena warsztatów 50 zł od osoby i 80 zł od pary (płatność przelewem do 14 listopada).

Dane  do przelewu:

Stowarzyszenie "Dbamy o Mamy", ul. Umińskiego 9A/2, 61-517 Poznań

Konto:(BGŻ) 89 2030 0045 1110 0000 0284 4580

Przed dokonaniem przelewu prosimy o zapisy mailowe (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.) lub smsowe/telefoniczne (kom. 661 435 711), ponieważ może się okazać, że nie ma już miejsc.