Anna Wawrzyniak-Strzelińska - Stowarzyszenie Dbamy o Mamy

Warsztaty chustonoszenia w marcu

23 luty 2019 Dział: Wiadomości

Zapraszamy na warsztaty chustonoszenia w marcu. Poprowadzi je doradczyni noszenia Natalia Zielonacka (kom. 696 950 208).

Kameralne grupy - 4 dzieci (liczba dorosłych zależy od tego czy zgłoszą się same mamy czy pary).

Zapewniamy chusty, ale jeśli masz swoją, to ją przynieś. Jeśli nie masz, nie kupuj przed warsztatami - Natalia podpowie na co zwracać uwagę przy zakupie.

Pierwsze wiązania ćwiczymy na lalkach, kolejne na naszych słodkich żywych organizmach. Chyba, że jesteś jeszcze w ciąży lub z jakichś powodów nie możesz ćwiczyć na dziecku - wtedy całe warsztaty pracujesz na lalce.

Osobą w parze nie musi być ojciec dziecka, może być babcia czy opiekunka.

Warsztaty odbędą się w dwóch grupach:

- dla początkujących 9 marca (od 10.00 do ok. 12.30). Będziemy ćwiczyć dwa wiązania: kangura z przodu i kieszonkę. * Zapraszamy również ciężarne.

- dla zaawansowanych 10 marca (od 10.00 do ok. 12.30). Spotkanie jest przeznaczone dla rodziców dzieci od ok. 4 miesiąca. Będziemy ćwiczyć plecak prosty (i jeśli wystarczy czasu kangura na biodrze). Zostało 1 miejsce, zapisz się tlefonicznie (kom. 661 435 711), zapłać gotówką na miejscu.

Uczymy się w pomieszczeniach Szkoły Rodzenia "Femina" przy ul. 28 Czerwca 1956 r. nr 149 w Poznaniu (kompleks przychodni, doskonały dojazd komunikacją miejską - tramwaje 2, 9, 10, autobus 71, blisko do tramwajów 1, 7).

Cena warsztatów 50 zł od osoby i 80 zł od pary (płatność przelewem do 6 marca).

Dane do przelewu:

Stowarzyszenie "Dbamy o Mamy", ul. Umińskiego 9A/2, 61-517 Poznań

Konto:(BGŻ) 89 2030 0045 1110 0000 0284 4580

Tytułem odpowiednio np. Chustonoszenie początkujący marzec

Przed dokonaniem przelewu prosimy o zapisy mailowe (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.) lub smsowe/telefoniczne (kom. 661 435 711), ponieważ może się okazać, że nie ma już miejsc.

Czytaj dalej...

Pieluszki wielorazowe - bezpłatne spotkanie edukacyjne

15 styczeń 2019 Dział: Wiadomości

Stowarzyszenie "Dbamy o Mamy", Szkoła Rodzenia "Femina" i Anna Szewczak (wegetariański blog kulinarny bukietwarzyw.pl) zapraszają na bezpłatne spotkanie edukacyjne dotyczące pieluszek wielorazowych, które odbędzie się 7 lutego o godz. 18.15-19.15 w siedzibie Szkoły przy ul 28 Czerwca 1956 r. nr 149.

Na spotkaniu poznasz wady i zalety pieluszek wielorazowych. Dowiesz się gdzie można je kupić i pożyczyć, jaki jest koszt pieluchowania wielorazowego oraz jak dbać o pieluszki.
Zobaczysz jakie są typy pieluszek i jak prawidłowo założyć je dziecku.

- Zależy mi na promocji zdrowego stylu życia, zdrowego i mądrego wychowywania dzieci i wspieraniu innych mam, które zmagają się z podobnymi problemami, co ja. Na najbliższym spotkaniu spróbuję Was przekonać, że pieluchy wielorazowe to także inwestycja w zdrowie naszych pociech – mówi Anna Szewczak, która poprowadzi zajęcia.

Anna Szewczak – z wykształcenia położna, specjalistka w dziedzinie pielęgniarstwa neonatologicznego z kilkuletnim doświadczeniem w pracy na oddziale neonatologicznym w Klinice Położniczej przy ulicy Polnej w Poznaniu. Z pasji kucharka i blogerka zakochaną w kuchni roślinnej. Od 2015 roku prowadzi wegetariański blog kulinarny bukietwarzyw.pl.

Liczba miejsc ograniczona. Prosimy o zapisy mailowe (Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.), smsowe (kom. 661 435 711) lub przez FB.

Czytaj dalej...

^Wyróżniony

Książka "Przećwicz ciążę" dla ciężarnych i profesjonalistów

1 październik 2021 Dział: Wiadomości

Zachęcamy do zakupu unikatowej książki "Przećwicz ciążę" wydanej przez nasze Stowarzyszenie. Nakład to tylko 500 egzemplarzy, z czego zostało kilkadziesiąt sztuk.

Książka skierowana jest do kobiet w ciąży, ale też wszystkich profesjonalistów, którzy z ciężarnymi pracują. Dla pracujących holistycznie doul, położnych, edukatorów, lekarzy, fizjoterapeutów, trenerów, itd.

"Przećwicz ciążę" to przetłumaczona z angielskiego pozycja popularnonaukowa o wpływie aktywności fizycznej na różne aspekty ciąży, porodu, a nawet rozwoju dziecka i zdrowia matki po porodzie.

Książka oparta jest w dużej mierze na badaniach naukowych autora - lekarza J. Clappa. Wersja wydana przez nasze Stowarzyszenie, jest poszerzona o zestaw ćwiczeń i wskazówek opracowanych przez fizjoterapeutkę C. Cram.

Książkę możesz kupić bezpośrednio w Stowarzyszeniu. Napisz do nas maila, a my wyślemy dalsze instrukcje: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. (ewentualnie wyślij sms lub zadzwoń: kom. 661 435 711).

Cena książki: 45 zł plus koszty przesyłki.

Tłumaczenie: Karolina Ignaczak i Alicja Mużnik, Redakcja: dr hab. Ewa Rajewska, Redakcja językowa i korekta: Teresa Karasińska

Wydawnictwo eMPi2 Mariana Pietraszewskiego s.c., ISBN 978-83-65149-61-9

Liczba stron: 283

Spis treści

WSTĘP 5

JAK ĆWICZENIA WPŁYWAJĄ NA CIĄŻĘ 7
WPŁYW ĆWICZEŃ NA PŁODNOŚĆ I WCZESNĄ CIĄŻĘ 43
WPŁYW ĆWICZEŃ NA ROZWÓJ PŁODU I ŁOŻYSKA 57
WPŁYW ĆWICZEŃ NA PŁÓD I WCZESNE DZIECIŃSTWO 75
KORZYŚCI Z ĆWICZEŃ W CIĄŻY 95
ZALECENIA DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ: OKRES PRZED POCZĘCIEM I PIERWSZY TRYMESTR 124
ZALECENIA DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ: DRUGI I TRZECI TRYMESTR 167
ZALECENIA DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ: PO PORODZIE 183
WPŁYW ĆWICZEŃ NA KARMIENIE PIERSIĄ I WZROST DZIECKA 204
O TYM, JAK WYPRACOWAĆ SPERSONALIZOWANY PROGRAM ĆWICZEŃ DLA PRZYSZŁEJ MAMY 210

O AUTORACH 248

BIBLIOGRAFIA 250

PRZYDATNE ADRESY 265

INDEKS 269

Czytaj dalej...

Koniec projektu "Poznanianki ćwiczą mięśnie miłości"

12 styczeń 2019 Dział: Wiadomości

Wraz z zakończeniem roku kalendarzowego, zakończyłyśmy projekt "Poznanianki Ćwiczą Mięśnie Miłości" (finansowany z Poznańskiego Budżetu Obywatelskiego 2018).

Dziękujemy każdej z Was, każdej z uczestniczek, że tak chętnie przychodziłyście na zajęcia. Za to, że poznawałyście tajniki kobiecości i swoje mięśnie dna miednicy. Dziękujemy za wszystkie pytania. Mamy nadzieję, że udało nam się na nie wyczerpująco odpowiedzieć.

Grupie kobiet dojrzałych dziękujemy za promowanie projektu wśród znajomych, za dzielenie się kobiecymi problemami, które mogą spotkać każdą z nas, a szczególnie w dojrzałym wieku. Dziękujemy za chęć podjęcia walki z tymi problemami, za chęć pokazania światu, że kobieta może zawsze cieszyć się życiem.

Grupie kobiet w okresie okołoporodowym dziekujemy za świadomość jaką mają. Świadomie chcą przygotować swoje ciało do porodu, świadomie pracować mięśniami dna miednicy w trakcie porodu, a po samym porodzie zregenerować swoje dno i je wzmocnić.

Pozostałym kobietom, tym które jeszcze nie mają problemów z dnem miednicy, ale wiedzą, że mogą ich w przyszłości dotyczyć, dziękujemy za to, że chcą "zapobiegać, a nie leczyć". Tym Paniom, które już jakieś dolegliwości mają, dziękujemy za świadomość, że mogą się ich pozbyć ćwiczeniami, a nie tylko skalpelem.

Mamy nadzieję, że dzięki programowi udało nam się chociaż w niewielkim stopniu Wam pomóc. Liczymy na to, że posiadając wiedzę, znając ćwiczenia czujecie się pewniejsze, że czujecie się w 100% kobiece.

A teraz liczby, liczby, liczby :)

Łącznie odbyło się:

234 godzin zajęć na których dowiedziałyście się jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy w pracy, w autobusie/tramwaju, siedząc, stojąc w kolejce, czy po prostu odpoczywając w fotelu.

8 warsztatów w łącznej liczbie 18 godzin (wiedza, wiedza, wiedza, ale też informacje jak kichać czy prawidłowo się załatwiać no i instruktażowe ćwiczenia ;)

W programie brały udział kobiety w różnym wieku, po ciążach jak i przed, babcie i wnuczki. Kobiety aktywne zawodowo, jak i wychowujące dzieci czy emerytki często między innymi zajęciami sportowymi.

Łącznie ćwiczyło ponad 400 kobiet. Uczestniczki dołączały do zajęć w różnym momencie i ćwiczyły z różną częstotliwością. Rekordzistki mogły wziąć udział w ok. 70 ćwiczeniach (np. w grupie dla pań dojrzałych) i w 1-2 warsztatach (warsztaty miały ciągle ten sam program, ale zachęcałyśmy, żeby uczestniczyć w nich dwa razy dla utrwalenia wiedzy).

Jeszcze raz za udział w zajęciach, za pracę i samoświadomość, za miłe słowa, DZIĘKUJEMY!!!

Czytaj dalej...